Margaux Guittard Sophrologue

Je m’appelle Margaux Guittard. Je suis sophrologue certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris.
Je suis titulaire d'une licence de Psychologie à l’Université Pierre Mendes France (Grenoble) et j'ai travaillé 8 ans dans le commerce. C’est après avoir frôlé le burn-out que je me suis intéressée à la sophrologie.
Cette expérience m’a fait prendre conscience de l’importance d’écouter son corps et ses besoins, un aspect souvent négligé dans nos vies quotidiennes.

La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui agit sur le mental, les émotions et le corps) alliant des mouvements doux associés à une respiration contrôlée (exercices de relaxation dynamique) et de visualisations positives. Les exercices de relaxation dynamique permettent la régulation émotionnelle et l'apaisement du mental, la visualisation positive permet de se programmer mentalement de manière positive afin de prendre conscience et d'accroitre vos capacités.

Mieux gérer vos émotions (stress, colère, peur) et améliorer votre quotidien (sommeil, confiance en soi, changement de vie, deuil, séparation, etc.).

Vous préparer mentalement à des événements importants (naissance, examens, examens médicaux, prises de parole, compétitions sportives, concours, représentations scéniques etc.).

Vous accompagner face aux douleurs, traitements médicaux, la maladie ou au comportements qui altèrent votre qualité de vie (phobies, addictions, etc.).

Important : La sophrologie est un accompagnement complémentaire qui ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou un traitement.

Pourquoi la sophrologie ?
La santé mentale est aussi importante que la santé physique, elles sont étroitement liées.