Margaux Guittard Sophrologue

Sophrologie en Matheysine – Une parenthèse bien-être à vivre

Je m’appelle Margaux Guittard, je suis sophrologue certifiée, et j’accompagne au quotidien les adolescents, les adultes et les seniors pour mieux gérer le stress, les émotions, la fatigue, les périodes de transition ou tout simplement pour retrouver un mieux-être au quotidien.

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, mouvements simples et visualisation positive. Elle permet de relâcher les tensions, apaiser le mental, se reconnecter à soi, retrouver de l'énergie et plus de sérénité.

Mon cœur de métier, ce sont les accompagnements individuels personnalisés, en cabinet, à domicile ou à distance. J’y propose un suivi sur-mesure, adapté aux besoins de chacun.
En complément, je propose aussi des ateliers et séances collectives, pensés comme de véritables bulles ressourçantes, accessibles aussi bien aux habitants qu’aux visiteurs de passage.

La sophrologie en pleine nature

Une expérience unique au cœur de la Matheysine, entre sortie nature, respiration et exercices de relaxation.

Pourquoi associer sophrologie et nature ?
La nature est reconnue pour réduire le stress et apaiser le mental (au Japon, les “bains de forêt” sont même prescrits pour l’anxiété).
Associée à la sophrologie, elle devient un puissant levier pour :
apaiser le mental
réguler le stress
améliorer la concentration

Une invitation à vous reconnecter à vous-même, pas à pas, dans notre belle nature Matheysine.

Une envie particulière ? Vous souhaitez vivre ce moment en famille, entre amis, entre collègues ou en couple ?
Il est possible de privatiser une séance de sophrologie en pleine nature, à partir de 2 personnes, sur devis et réservation, ou d’organiser une séance découverte sur-mesure : dans votre logement, en pleine nature, au cabinet ou dans un lieu particulier que vous aimez, pour vivre une vraie parenthèse bien-être personnalisée.

Ateliers Voix & Sophrologie

Des ateliers originaux qui associent respiration, corps et voix, en collaboration avec une professeure de chant.

Ils permettent de :
mieux maîtriser le souffle
libérer la voix et relâcher les tensions
améliorer la concentration et la présence
apaiser le trac et les émotions
✨ chanter avec plus de plaisir, de confiance et de fluidité

Ateliers Stress & Alimentation

Des ateliers en duo avec une diététicienne pour apaiser la relation à la nourriture.

Le stress influence directement notre façon de manger. Ensemble, sophrologie et nutrition permettent de :
réduire le stress
manger plus en accord avec ses besoins
mieux reconnaître la faim et la satiété
retrouver une relation plus sereine à son corps et à l’alimentation

‍♀️ Séances de groupe & séances découverte

Je propose également :
✨ des séances de groupe régulières en petit comité pour intégrer des outils concrets de gestion du stress, de la fatigue et des émotions
✨ des séances découverte, idéales pour s’initier en douceur et vivre un premier moment de détente

Une invitation simple

Que vous soyez de passage en Matheysine ou habitant du territoire, vous pouvez venir vous offrir un temps pour vous, ponctuellement ou dans le cadre d’un accompagnement plus profond.

Toutes les dates, lieux et informations pratiques sont disponibles sur mon site internet :
https://margauxguittard-sophrologue.fr/ateliers/